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当前位置: 大连北医八医院 > 性功能障碍 >  日期:2019-03-09

来源:大连北医八医院

  早泄是男性比较常见的一种性功能疾病,而且导致早泄的原因也是非常多,有时候稍微不注意身心健康就会引起早泄等疾病,但注意生活中的一些小细节就可以帮助男性预防早泄,因此在生活中我们要做好早泄预防工作,以免疾病的发生。那么,男性如何才能有效的预防早泄呢?下面就由我们大连北医八医院男科专家来为您讲解一下吧。

  男性如何才能有效的预防早泄呢?

  1、多吃含碘食物及锌的食物

  海藻中含有丰富的碘,而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。

  2、加强体育锻炼

  体育锻炼是最好的保养品,早泄患者应适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。

  3、刺激腹股沟

  腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环,对早泄预防工作有着很大的帮助。

  4、只穿纯棉内裤保持适宜温度

  化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。

  5、性生活技巧

  改变同房时间,人们一般将性生活安排在夜晚,但如果改在睡醒时,身体疲乏感已经消除,人体经过一晚上的休整已处于最佳状态,这时性生活质量会有一定程度的提高。性生活时男性降低阴茎抽动的频率和幅度,减少阴茎的刺激,同时性伴侣应主动迎合动作,使自己尽快达到性高潮,以求双方都能满意。男性在性交时转移注意力,比如眼光离开性伴侣或关灯性生活,将阴茎感觉转移到其他问题上,甚至可以数数,都将有助于延长射精时间。性生活的频率应注意适度,不应过度纵欲,更不应过度节制,因为性生活次数少不利于雄激素的释放。

  专家提醒:男性出现早泄大多是因为客观环境导致的,因此,适当的缓解心理压力非常重要,在夫妻进行房事之前,双方可先进行一定的交流,以缓解男性的紧张态度,最重要的是伴侣一定要给予充分的理解,夫妻双方一块儿致力于解决问题。

  温馨提示:看完以上专家的讲解,想必大家都有所收获。如果您还有什么疑问的话,可以点击在线咨询,或拨打免费咨询热线进行详细的咨询,在线专家将会为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,并且提供专业治疗方案。热线电话:0411-39836818。

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网友评论

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问诊那头的医生很热心的帮我解答了我的问题,服务态度好,就诊时心理有数。

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北医八医院还真的很实在,没有夸大病情多收费,不像其他医院乱折腾乱收费,这点我和家人都很满意,医院的服务也没的挑!

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来了之后才发现以前对民营医院的偏见太大了,这里的医生护士都很耐心,检查的速度也快。检查结果跟之前去做的公立医院解释一样,但价格却不高,服务也到位,很满意。

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