现如今，早泄的发病率是越来越高了，患病人数也是越来越高，对于我们大家形势是非常不利的，没准下个患病者就会是自己。那么，这该怎么办才好呢?有什么方法可以避免吗?别急，大连北医八医院的专家将会为大家送上福利。

　　福利：这几大方法有助于预防早泄。

　　1、饮食的调养：

　　1)、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2)、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2、身体素质：

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、戒烟酒：

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

　　预防早泄的方法就是这几大，大家都学会了吧，很简单吧!而且，在平日里，只要我们大家能够积极地做好这些工作，还是可以有有效地避免疾病的发生的，避免其给我们的健康带来更多的危害。

　　另外，我们大家一旦发现自己也有患病，一定要及时的去正规治疗，因为在早期进行治疗，不仅容易治愈，而且还能避免其给我们的健康带来更多的危害。