性功能对男人来讲是十分重要的，正常的性功能能够保证男人和谐的性生活以及生育的能力。可是如今的生活压力是越来越大了，男人的生活节奏也越来越快了，工作压力的加大，导致很多男人都出现了性功能障碍的现象，那么男人要怎样才能提高性功能呢?

　　大连北医八医院医生说提高男人性能力的方法主要有：

　　1、适当的减肥、治疗慢性疾病：糖尿病、高血压、高血脂等疾病也是会诱发性功能障碍，而且是没有办法根治的，所以目前重要的就是预防的方法，男人还是好好的控制疾病。

　　2、加强身体锻炼：根据研究发现，男人在进行性交的时候耗氧量是大概是和爬了3层楼梯一样，男人的勃起神经以及下半身的运动神经都是有着密切关系，所以男人在平时要多跑步，游泳，可以提高男人性能力。

 

　　3、注重心理放松：如果说男人在各方面的压力过大，就会导致男人心理紧张，这对于男人阴茎来说有着不可忽视的负面影响，所以使身心放松是保证美好性生活的前提。

　　4、适当的新鲜感：每一个人都是会有审美疲劳的，所以出现了性疲劳也是不足为奇的，针对要如何才能提高性能力，男人要保持新鲜感，适当的有些激情，建议男女双方要一起尝试，这样不但可以增进夫妻感情，也是可以适当的提高男人性能力。

　　5、远离烟酒：男人一定要远离烟和酒，生活一定要有规律，只有这样才可以维持体能，戒烟和戒酒对男人提高性能力会有着良性的影响。

　　大连北医八医院医生说提高男人性能力的食物主要有：

　　1、海产食物：其实在我们的生活中有很多的海产品也都是补肾壮阳的好食物，比如说牡蛎、海参 、海马、虾等海产品，这些在沿海城市非常受欢迎，也有各种吃法。一般来讲生吃，刺身吃法是比较有效壮阳补肾的。

　　2、水果干：很多人不知道的是水果干也是有补肾壮阳的功效的，一般就有龙眼干、荔枝干、红枣干这些。但是吃一些当季新鲜的产品会更好，没有的话也可以吃晒干的产品，可以直接洗干净食用，也可以用来泡茶泡水喝

　　3、韭菜：很多人都知道韭菜是有和那后的补肾壮阳的功效，平常可以吃一些韭菜炒蛋 v、豆腐皮韭菜等菜品，这2个菜品也是非常经济和容易的。

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