一般讲年轻健康的未婚男子一个月遗精4~5次是常有的事，也是男人的正常生理现象。遗精次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1~2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，当然也是正常的。但如果2~3天一次遗精就为遗精过频了。这时男性朋友应该多认识遗精预防保健，保证自己不会每夜都当过“偷跑男”。

　　遗精预防保健要知道，坚决不当“偷跑男”!大连北医八医院的专家为您介绍几点保健常识：

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱自寻烦恼。

　　2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤以防寒邪乘虚而入。

　　3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、避免剧烈运动。运动可使血液循环加快，使得流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，导致遗精。大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。如果是在运动时穿过紧衣裤导致遗精，则应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。

　　6、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　大连北医八医院为就医患者提供科学绿色的一体化服务通道，温馨的环境让男性病患卸下紧张与防备，专心舒享如家般贴心服务。从咨询、预约、挂号再到治疗、复健全程有医导提供人性化贴心服务，免去您不必要的困扰。医院根据具体病况以及特点为每一位病患贴心定制了专人化治疗方案，在“多医多护对一患”的私人围诊服务原则的基础上，在充分尊重患者的个人隐私权的基础上禁止泄露病患的诊疗细节，因为我们始终坚信细节彰显品质，魅力源自北医八。