众所周知，射精障碍对男性朋友的威胁是极大的，如果不趁早的治疗就极有可能诱发阳痿，导致男性朋友的性功能下降，长此下去的话，还会影响到夫妻之间的和谐度。所以，为了避免这些危害的发生，患者在日常生活中更应该学会做好射精障碍的相关预防准备工作!

　　1、平时要多运动：

　　强健的体魄是性生活的重要凭证，但在选择运动项目时也需要选择适合自身体质的，骑自行车不利于男性的下体健康。无论是男女，长时间骑自行车都会严重压迫到会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍，而对女性来说，可能会出现会阴部的麻木，对性爱的感受也会大幅的下降。但是像慢跑、散步、竞走等，都是不错的运动选择，适合大多数人群。

　　2、生活有规律性：

　　男性朋友需要做到不熬夜、不抽烟、不喝酒，不吃过于辛辣刺激的食物，要做到生活具有规律性，这是维持体能与避免动脉硬化而造成不举的基本性原则。

　　3、慎重使用药物：

　　很多的药物，例如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇等药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用药物时，应该时刻的关注自己的性生活是否规律、令伴侣满意，如果出现了问题，应及时的与医生沟通，选择其它药物进行诊治，争取将药物对性能力的影。

　　随着社会的节奏快、人们生活水平的提高，各种压力也随之而来。紧张的情绪会造成心跳加速、血压彪升对男性阴茎都会有影响，极易出现射精障碍。房事时也要排除杂念，不能要任何的胡思乱想。

　　4、避免频繁性生活：

　　避免性交过频或有意识的节欲，这是防止和克服射精无力的重中之重。男性经常处在疲惫不堪的状况下，他们的性欲望和性生活的质量当然也会大打折扣，要知道身体真心累了，它自然会罢工啦。

　　温馨提醒：以上就是关于“如何有效的预防射精障碍”为了避免射精障碍的出现，男性朋友一定要记住以上几种预防的相关措施，端正态度对射精障碍的重新认识，消除顾虑，树立正确的性生活观念和信心。避免射精障碍的出现，如若一旦病情出现了，还需到正规医院进行有效的诊治!