对于男性而言前列腺健康至关重要，有些人甚至还把前列腺称之为是男人的生命线，这句话更加说明了前列腺的重要性，因为它是男性的生殖腺体，具有分泌前列腺液和激素的作用，尤其是前列腺液，是合成精子必不可少的成分，所以，保护前列腺刻不容缓。可是，调查显示，现如今很多男性有不良的生活习惯，尤其是第一个，对前列腺的伤害非常之大。

1.喝酒

研究发现，前列腺对酒精特别敏感，一般情况下，在人醉酒后，前列腺想恢复正常状态的话，大概需要三到五天。因为酒精能够使血管扩张，尤其是大量饮酒后，酒精会随着血液循环至身体各器官，使血管处于充血的状态，其中也包括前列腺，由此一来，细胞组织间液增多，轻则导致前列腺水肿，挤占尿道空间影响尿液排泄，严重时还会诱发炎症，不利于前列腺健康。

2.憋尿

可能是生活节奏加快的原因，现在男性在职场上忙碌，有时为了完成任务，只能马不停蹄的工作哪怕有了排尿的意愿，也只能强忍着，可殊不知，在这种习惯的影响下，本来要跟随尿液排泄出体外的细菌，就会逆行致尿道，进而导致前列腺炎产生。尤其是已经被炎症所困扰的患者，再有此种不良习惯的话，还可能危害肾脏。

3.久坐不动

对于司机， IT工作者来说，平常保持最久的一个动作就是坐姿，虽然坐着看起来不需要耗费体力，可是不知不觉中也会压迫到前列腺，导致其出现充血问题，甚至有排泄困难和发炎的表现。所以，不管工作再怎么忙碌，每隔一个多小时也要站起来活动一下，才能让前列腺部位得到放松。

4.重口味饮食

经常吃重盐，重油，辛辣食物的人群患前列腺疾病的概率更高，因为这些食物中加入了比较多的调味品，吃的太多不仅会影响血液流动，无法及时输送至前列腺部位。过于辛辣的食品，更会刺激前列腺，使其抵抗力下降，由此更容易被细菌所困扰，所以，想要前列腺处于健康的状态，生活中就要远离烧烤火锅等口味比较重的食物。

5.贪凉

温度上升，对很多人来说吃，待在空调房里，喝着冷饮，吃着冰镇西瓜，简直是人生的一大享受，尤其是一些男性还特别洗冷水澡，虽说这些举动都能达到降暑的目的，可长时间如此前列腺问题也就不请自来了，因为过于寒凉的食物容易刺激前列腺收缩和扩张，进而导致前列腺液淤积，影响其健康。

总的来说，前列腺的确是男性身体上非常重要的器官，因此我们必须得做好预防前列腺受伤的措施，例如远离上文中提到的贪凉重口味饮食，久坐不动，喝酒憋尿等。与此同时，适当锻炼，多喝水，才能促进血液循环和体内垃圾毒素的排泄，进而避免前列腺受伤。